Consejos para elegir tu zapatilla

Consejos para elegir tu zapatilla

Carta abierta a todos los corredores.

Hacer una elección inteligente en nuestros días, en los que el mundo esta sobrecargado de información, puede resultar una tare francamente difícil. La tecnología ha puesto a disposición del corredor más opciones que nunca, y el hecho de seleccionar las zapatillas adecuadas se ha convertido en una decisión crucial. Elegir la ruta que vamos a seguir en nuestro entrenamiento diario, o cual va a ser el maratón que vamos a preparar, son cuestiones con la que nosotros, los corredores, convivimos cotidianamente. Pero asegurarnos que llevaremos el calzado adecuado para nuestro tipo de pie, biomecánica y funcionalmente, puede ser la diferencia entre la consecuencia de un récord personal o un fracaso.

Esta es la razón por la que té recomiendo que visites a un proveedor especialista en running. Cuéntale como corres: características del terreno (tierra, asfalto, pista) ritmo habitual de carrera (rápido, lento...) cualquier problema en tus pies, cual ha sido tu ultimo modelo de zapatillas, que esperas de ellas, los calcetines que usas, y todo aquello relacionado al correr que sé té pueda ocurrir. Ellos son profesionales. Se les paga para eso. Y es dinero bien gastado.

Un precio bajo no siempre supone la mejor elección, ni tampoco el precio alto garantiza el rendimiento.

Los especialistas te trataran bien. Te ayudaran a hacer una elección inteligente. ¿Qué como lo sé? He estado haciendo negocios con ellos durante 25 años. Están preocupados porque disfrutes corriendo y permanezcas libre de lesiones. Es importante para ellos, para nosotros y para ti. Queremos que corras con la zapatilla adecuada, aunque no sea de nuestra marca.
Deseando un corredor seguro y saludable.

Art Roger

Lo primero tenemos que saber cuales son nuestras necesidades, que productos hay en el mercado y que cantidad está dispuesto a invertir.
Una ves que tengamos claro que es lo que queremos, deberían acudir a un asesor cualificado y de confianza, para que nos guíe y aconseje en la decisión final, cosa que en nuestro país es muy difícil encontrar.
Hay que ser cauto y no elegir a siegas, no dejarse llevar por la moda o por que la usa el campeón.

Hay que tener en cuenta lo siguiente:

1- Por el uso al que se destinan.

·Competición: zapatillas ligeras, para corredores eficientes y rápidos.

Recomendadas para su uso en carreras y trabajo de velocidad.

·Entrenamiento a) ligeras:

Amortiguación intermedia entre competición y entrenamiento. Recomendadas para corredores rápidos y de poco peso o para la competición en corredores lentos o pesados.

b) entrenamiento: Máxima amortiguación y protección en la pisada. Recomendadas para el entrenamiento diario y grandes kilometrajes.

2 -por sus prestaciones biomecánicas:

Neutras: sin refuerzos ni dispositivos especiales. Recomendadas para corredores biomecánicamente correctos.

·Estabilidad: incorporan un ligero refuerzo en el arco y/o talón. Recomendada para pronadores medios o corredores que necesiten un cierto soporte medio.

·Control de movimiento:Máximo refuerzo en la zona interior para controlar el exceso de apoyo sobre esta parte. Recomendada pronadores severos.


*Cuando se habla de ligereza no se tiene en cuenta únicamente el peso; este, con la utilización de los materiales de ultima generación, ha disminuido espectacularmente y ya no representa un problema; hay que tener en cuenta el volumen y diseño de la zapatilla. Por ejemplo: en las de competición se reduce la altura de la media suela, tanto en el talón como en la zona delantera, para facilitar el adelantamiento del apoyo en la zancada. Como consecuencia de ello disminuye el volumen ( tamaño) y peso.

Zapatillas para maratón

Para elegir tu zapatilla de maratón, primero hay que pesarse y medirse.
Si sos un atleta algo pesado, tener cuidado y no elegir una racing. Quizás no te convenga una de competición muy radical, con media suelas y cuñas muy bajas. Deberías pensar en una buena y ligera de entrenamiento/competición, su peso es mayor y su sensación de terreno un poco menor, hay que ver si lo que necesitas es ligereza y rapidez o quizá una mayor protección y estabilidad.

Hace un tiempo, los observadores de las marcas venían viendo como, entre los primeros de los grandes maratones, el uso de las racing radicales bajaba en beneficio de las mixtas o de entrenamientos ligeras. Cierto que todo el mundo ansia poder usar una ligera pluma de menos de 200 gramos, pero las exigencias biomecánicas y musculares son excesivas para la mayoría de los corredores. Además las mixtas nos duran mas, permiten hacer entrenamientos rápidos con ellas así como el uso de plantillas ortopédicas si es preciso. La de competición suelen traer la plantilla pegadas, por lo que usar unas correctoras, es un problema sacarlas y poner las nuevas.

Además de ser de caña muy baja el tibillo sé no puede que dar muy alto con el peligro de poca estabilidad que ello supone.

La zapatilla ha de ser estrecha pero sin llegar a ahogarte. Notaras que muchos modelos de asfalto tienen horma de modelos de clavos, para la pista. Son tan estrechas que el pie es más ancho que la media suela.
Evidentemente, por muy ligeras y por un tacto muy excelente que tengan, imagínatelas tras un 10 Km de asfalto un día de verano. Por lo tanto la comodidad es fundamental, pero la protección también.

En cuanto a lo larga, probándotelas siempre atadas y de pie, te puede sobrar un dedo por delante, tampoco debes olvidar probártelas con los calcetines que usas habitualmente o similares.

Ni se te ocurra estrenarlas el día de la carrera. Aparte de que no se debe hacer ni si quiera con las de entrenamiento, las racing, para ahorrar peso, incorporan menos acolchamiento interior y refuerzos, por lo que es más normal que necesiten un periodo más cuidadoso de adaptación.